صحة وجمال

10 عادات.. اتباع بعضها تدريجياً يشعرك بالسعادة

تنبع السعادة من الداخل، بينما تؤثر أحداث الحياة بالتأكيد على الحالة المزاجية، إذ تُظهر الأبحاث أن حوالي 40% من القدرة على الفرح تكمن في القابلية والإرادة للتغيير، ويمكن أن تساعد ممارسة عادات بسيطة وإيجابية يوميًا في تعزيز الشعور بالسعادة بشكل عام ورضا بالحياة، بحسب ما نشره موقع “New Trader U”.

ويمكن من خلال ترسيخ بعض العادات المدعومة علميًا أن ترفع الحالة المعنوية وتُحسن المنظور والتمتع بالحياة، بما يمنح الفرصة للعيش في حالة أكثر إيجابية وشعور بمزيد من الرضا، كما يلي:

1. التعبير عن الامتنان

2. النشاط البدني

3. عدم التفكير بالماضي

4. الاستثمار في الاتصال الاجتماعي

5. التعلم والقراءة

6. اللطف ومساعدة الآخرين

7. قسط كافٍ من النوم

8. التنظيم والتخلص من الفوضى

9. قضاء الوقت في الهواء الطلق

10. التركيز على الإيجابيات.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى