منوعات

شرب كمية كبيرة من الماء عند السحور هل تفقد عطش النهار ؟

نعم، هذا الاعتقاد شائع، ولكن دعوني أوضح لك الأمور. شرب كمية كبيرة من الماء عند السحور ليس فكرة جيدة. لماذا؟

ضغط على المعدة: شرب كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة عند السحور يضع حملاً كبيرًا على معدتك، وقد يصيبها بالتلبك.

فقدان الماء: الماء الذي تشربه عند السحور يتخلص منه الكلى في ساعات النهار الأولى، ولن يأتي منتصف اليوم إلا وقد فقدت معظمه عبر التبول. ستجد نفسك قد اضطررت إلى الذهاب إلى الحمام عدة مرات بشكل مزعج.

الحلاوة والملح: السوائل الزائدة في الجسم تؤدي إلى تخفيف تركيز الصوديوم في الدم، مما يزيد من العطش.

الطريقة الصحيحة لتلافي العطش أو تقليله في رمضان هي شرب كميات كافية من السوائل، من 8 إلى 10 أكواب،

وتحتسب في ذلك العصائر والقهوة والشاي والشوربات والماء في الأطعمة، موزعة على الوقت من الإفطار إلى السحور.

عند السحور، ننصحك بتناول الخضار والفواكه مثل الخيار والخس والطماطم والبطيخ والشمام، فهي تحتوي على الماء وستحافظ على رطوبة الجسم مدة أطول

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى